课程目录

第 01 课倾听你内心的声音：你期待什么声音

第 2 课：拒绝担心和恐惧：学会给自己一种安全感音频

第03课挑战自我，添加冒险精神音频

第 4 课：提高自我价值并改善您的黄金含量音频

第05课重燃对生活的热情：对生活充满好奇音频

第06课：理解和接受自己：不要在意别人的视觉音频

第07课享受自己，找到自己的兴趣爱好音频

第08课：在孤独寂寞时适应独立并学会自我调整音频

第 09 课充分利用孤独：让你的音频更好

第 10 课打破思维局限：打破自我限制的音频

第 11 课：树立目标感：不要被生活中的琐碎音频淹没

第 12 课建立高度的自尊心：让行动更积极 音频

第 13 课：拒绝妥协：为自己赢得声音

第 14 课：练习的 3 个关键：进步来自刻意练习的音频

第 15 课打破刻板印象：从家庭作业音频开始

第 16 课自我激励：如何继续前进音频

第 17 课提高自我控制能力：如何提高节假日和周末的工作效率音频

第18讲的音频拥抱现实：克服完美主义的有效方法

第19课敢说真话：用真诚收获更多善良音频

第 20 课：与家人沟通：家人不同意音频时该怎么办

第 21 课乐观沟通：让你的幽默和热情感染他人音频

第 22 课：培养同理心：让你的叛逆不伤害音频

第 23 课感恩赞美：减少责备和增强宽容音频

第 24 课：建立仪式感：收获更多惊喜和小幸运音频

第 25 课：面对误解：不要为完整的音频保持沉默和委屈

第26课：情绪调节：负面情绪的释放与转化

第27课改变消极的想法：经常想到坏事怎么办？音频

第 28 课：重拾信心：以更加信任的态度面对判断

第 29 课：自我教育：弥补学校教育的缺陷

出版：没有压抑、妥协和妥协的生活有多酷？音频