少年儿童先锋队考级1-10级教程

中国舞教学（ 视频 音乐）送教法

目录

启蒙级（3-4岁）

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一、趣味性训练（游戏）

0.1.1 宝贝公园-基础站姿与坐姿

0.1.2 春游路上-身体部位

二、基础性训练（动作）

0.2.1 天亮啦-头

0.2.2 淘气猫爪-扩指

0.2.3 小闹钟-胯

0.2.4 游戏猴-前压腿

0.2.5 亲亲抱抱-前吸步

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一级（4-5岁）

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一、趣味性训练（游戏）

1.1.1 集合啦-站位

1.1.2 找萝卜-舞台方位

二、基础性训练（动作）

1.2.1 小脚丫-勾绷脚

1.2.2 小火车-手位

1.2.3 摔跤手-胯

1.2.4 小鸵鸟-腰

1.2.5 号声响-蹲

三、拓展性训练（即兴）

1.3.1 动物园-动物模仿

四、表演性训练（组合）

1.4.1 再见曲-同学再见

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二级（5—6岁）

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一、趣昧性训练（游残）

2.1.1 球球乐园-三维空间

2.1.2 机器娃娃-身体部位

二、基础性训练（动作）

2.2.1 魔法鞋-勾绷脚

2.2.2 勤劳鼹鼠-前、旁压腿

2.2.3 小鸡破壳-吸抱腿

2.2.4 小小旗手-手位

2.2.5 海的女儿-腰

2.2.6 平衡木-半脚尖走步

三、拓展性训练（即兴）

2.3.1 拍手曲-节奏与模仿

四、表演性训练（组合）

2.4.1 再见曲-教室再见

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三级（6—7岁）

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一、趣味性训练（游戏）

3.1.1 小鸟筑巢-舞台中心点

3.1.2 你手我脚-脚位

二、基础性训练（动作）

3.2.1 妞妞丫丫-勾绷脚

3.2.2 新皮鞋-抬腿

3.2.3 小鸽子-前、旁、后压腿

3.2.4 可爱玩偶-提压肩

3.2.5 小鸭游泳-含胸、展胸

3.2.6 蚕宝吐丝-跪下腰

3.2.7 采桑叶-手位

3.2.8 上学去-吸跳步

三、拓展性训练（即兴）

3.3.1 造型我棒-即兴pose

四、表演性训练（组合）

3.4.1 再见曲-老师再见

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四级(7～8岁)

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一、趣味性训练(游残)

4.1.1 你我之间-位置与距离

4.1.2 换座位-对齐与插空

二、基础性训练(动作)

4.2.1 小足尖-勾绷脚

4.2.2 晒太阳-吸伸腿

4.2.3 小懒猫-腰

4.2.4 水草谣-手臂

4.2.5 长长高-正步蹲与半脚尖提压

4.2.6 逛花园-跳踢步

三、拓展性训练(即兴)

4.3.1 哆来咪-音乐与步伐

四、表演性训练(组合)

4.4.1 牦牛斗角-藏族舞

4.4.2 小卜少-傣族舞

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五级(8～9岁)

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一、趣味性训练(游戏)

5.1.1 拔河大赛-队形

5.1.2 四方舞-方阵切割

二、基础性训练(动作)

5.2.1 小树权-横竖叉

5.2.2 仙鹤姑娘-大踢腿

5.2.3 破茧成蝶-肩与胸腰

5.2.4 爱劳动-正步擦地

5.2.5 花旦登场-古典舞手位

5.2.6 跳房子-正步小跳

5.2.7 提线木偶-碎步

三、拓展性训练(即兴)

5.3.1 我爱扮演-音乐与角色

四、表演性训练(组合)

5.4.1草原羊羔-蒙古族舞

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六级(9～10岁)

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一、趣味性训练(游戏)

6.1.1 找朋友-圆圈队形

6.1.2 窜胡同-调度组合

二、基础性训练(动作)

6.2.1 泥鳅钻豆腐-地面大组合

6.2.2 数星星-踢搬腿

6.2.3 小鹤玩水-正步吸腿

6.2.4 弯弯月-把上正步波浪腰

6.2.5 望月凝霜-地面身韵

6.2.6 指尖莲花-小五花

6.2.7 你追我赶-横追步

三、拓展性训练(即兴)

6.3.1 听口令-音乐与造型

四、表演性训练(组合)

6.4.1 踩歌堂-苗族舞

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七级(10～11岁)

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一、趣味性训练(游戏)

7.1.1 点点我-触点练习

二、基础性训练(动作)

7.2.1 猫鼠游戏-热身组合

7.2.2 疾若飘风-大环动

7.2.3 奇正相生-地面身韵

7.2.4 虎坐鹰翻-脚位踏步与卧鱼

7.2.5 春风拂柳-托按掌手位

7.2.6 跳皮筋儿-单腿跳

7.2.7 行云流水-圆场

三、拓展性训练(即兴)

7.3.1 我爱表演-音乐与情绪

四、表演性训练(组合)

7.4.1 看大戏-东北秧歌

7.4.2 葡萄香-维吾尔族舞

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八级(11～12岁)

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一、趣味性训练(游残)

8.1.1 字符游戏-文字模仿

二、基础性训练(动作)

8.2.1 欢乐青春-热身

8.2.2 飒爽英姿-行进大踢腿

8.2.3 腿走弧形-把上单腿蹲

8.2.4 青青河边-盘腕

8.2.5 八点廿-小抬踢腿

8.2.6 一起来-蹉步跳

8.2.7 小陀螺-点转

三、拓展性训练(即兴)

8.3.1 动脑筋-道具的使用与想象

四、表演性训练(组合)

8.4.1 踏青-胶州秧歌

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九级(12～13岁)

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一、趣味性训练(游戏)

9.1.1 牛顿摆-借力用力

二、基础性训练(动作)

9.2.1 梦幻飞毯-地面

9.2.2 童子军-小踢腿

9.2.3 似蚕作茧-把上45°环动

9.2.4 玄天大盘-大涮腰

9.2.5 心息相依-手眼身法

9.2.6 惊鸿-射雁跳

9.2.7 橡皮球-弹跳

三、拓展性训练(即兴)

9.3.1 排排队-音乐与舞蹈的卡农

四、表演性训练(组合)

9.4.1 彝山火-彝族舞

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十级(13～14岁) -----------------------

一、趣味性训练(游残)

10.1.1 你画我猜-肢体开发

二、基础性训练(动作)

10.2.1 喜鹊登枝-压、搬腿

10.2.2 趵突泉涌-前、后腰，大涮腰

10.2.3 流星赶月-摇臂

10.2.4 鲤鱼跃浪-踏步翻身

10.2.5 金豹跳涧-迈步跳

10.2.6 乌龙翻身-绞柱

三、拓展性训练(即兴)

10.3.1 七十二变-音乐命题即兴

四、表演性训练(组合)

10.4.1 游黄山-安徽花鼓灯

10.4.2 着踏-朝鲜族舞