目录
绪论 应对痛苦的新老方法 /001

第　一部分
理论、概念化和现象学
第　1章 什么是正念及其来源 /015
正念的古老含义　/016
治疗性正念　/017
正念与非正念　/018
关于正念的误解　/020
正念的练习形式　/021
为何现在正念受到关注　/022
正念在心理治疗中的显式和隐式应用　/023
厘清术语　/024
正念的起源　/027
语境中的正念　/031
第　2章 正念与冥想 /032
什么是冥想　/032
冥想的障碍　/034
冥想的四个阶段　/035
正念冥想　/036
结语　/038
第3章　正念的神经生物学机制 /039
正念对认知和行为的影响　/040
正念对神经活动的影响　/042
作用机制　/045
临床意义　/046
结语　/047
第4章　正念现象学：主观体验和情绪 /049
正念的本质：注意和元觉察　/050
正念的操作化　/055
正念和情绪体验　/056
结语　/064
*二部分　临床应用
第5章　正念与精神病理学 /067
问题界定　/068
问题界定示例　/069
变化机制：生物因素　/070
变化机制：心理因素　/072
注意事项和局限性　/075
变化机制以外的因素　/076
结语　/076
第6章　情绪记忆、正念和慈悲 /077
正念与情感调节的三大系统　/079
慈悲与抚慰系统　/082
结语　/084
第7章　用隐喻建立接纳和正念 /085
隐喻：科学实践者的概念框架　/086
接纳承诺疗法中的比喻　/087
比喻的类型　/088
比喻的理论　/090
隐喻的应用　/090
结语　/096
第8章　正念与空虚感 /097
心理学与空虚感　/098
正念与空虚：冥想的“悖论”　/104
作为精神病理学指标的空虚感　/106
运用正念克服空虚感的机制　/111
正念在空虚体验中的临床运用　/114
结语　/119
第9章　正念评估 /120
正念的定义和描述　/121
测量正念的工具　/122
对重要相关概念的评估　/127
基于行为表现的任务　/129
结语　/130
第三部分　针对特定疾病的正念干预
第　10章 正念与焦虑障碍：与内在恐惧体验建立一种明智的关系 /133
焦虑障碍　/134
正念如何瞄准焦虑及相关痛苦的共同根源　/137
案例　/142
正念练习示例：呼吸觉察　/143
未来的研究方向　/144
结语　/144
第　11章 正念与强迫症：培养一种信任和认可内在体验的方式 /145
为什么正念对强迫症有效　/147
强迫症的现象学特征与正念　/148
对体验的强迫性怀疑和自我否定　/156
基于正念的技术：感知经验确认技术　/158
强迫症的问题界定与正念　/160
认知行为疗法与正念的整合　/162
效果研究　/164
结语　/166
第　12章 正念与抑郁症 /168
有关抑郁症的理论　/169
针对抑郁症和自杀的正念认知疗法　/170
效果研究　/182
针对有抑郁自杀史个体的正念认知疗法　/183
结语　/184
第　13章 正念与边缘型人格障碍 /185
面向边缘型人格障碍的辩证行为疗法　/186
生物社会理论与边缘型人格障碍的发展与维持　/186
通过辩证行为疗法中的正念解决情绪失调问题　/187
辩证行为疗法中的正念技能　/188
案例　/191
具体的正念练习　/194
第　14章 正念与进食障碍 /197
什么是进食障碍　/197
进食障碍：自我调节的无效尝试　/199
针对进食障碍的正念干预方法　/204
EMPOWER　练习和参与者体验 /208
第　15章 失乐园：正念与成瘾行为 /217
*初是天堂　/217
正念与成瘾行为的改变过程　/220
成瘾者的生活与正念　/223
正念与治疗师　/224
第　16章 正念与创伤和创伤后应激障碍 /225
什么是创伤　/226
创伤的心理后遗症　/227
应激源：人际暴力、战斗和自然灾害　/229
创伤后应激障碍功能分析评估　/231
学习理论与创伤后应激障碍的发展与维持　/231
认知行为疗法的第三次浪潮　/232
创伤治疗：暴露疗法　/233
正念与创伤治疗　/234
案例　/236
结语　/238
第　17章 正念与注意缺陷/多动障碍 /239
注意缺陷/多动障碍　/240
注意缺陷/多动障碍的病因　/240
当前治疗注意缺陷/多动障碍的方式　/241
正念觉察概述　/242
正念觉察训练　/246
结语　/250
第　18章 正念与精神病 /251
重症患者的困境　/252
精神病的一般特征　/253
为精神病患者构建治疗环境的困难　/254
认知行为疗法：标准治疗的辅助措施　/257
营造正念环境，克服“主体间性的丧失”　/259
治疗师的角色　/259
接纳患者的想法　/261
提出改变　/264
身体破碎感　/268
案例　/269
方案调整　/270
临床表现的异质性　/273
DV-SA　问卷 /274
结语　/274
第　19章 正念减压疗法与慢性疼痛管理 /276
正念减压疗法与疼痛　/278
基于正念的慢性疼痛管理方案　/280
针对慢性疼痛的正念干预　/280
案例1　/281
案例2　/282
效果研究　/282
正念在慢性疼痛管理中的未来　/284
第　20章 肿瘤学中的正念干预 /286
癌症的影响　/286
正念减压疗法　/288
汤姆贝克癌症中心的正念减压课程　/289
针对肿瘤患者的正念减压疗法实证研究　/290
结语　/297
具体教学内容和体验式练习详解　/297
第四部分　针对特定环境与人群的正念干预
第　21章 个体临床环境中的正念干预：咨询室内的正念 /305
正念在心理治疗中的应用连续谱　/306
正念：重新定义痛苦的机会　/308
正念及其对心理治疗的影响　/308
明晰化　/312
结语　/314
第　22章 面向儿童的正念：处理困难情绪 /315
正念与儿童　/316
“公正的旁观者”视角　/317
在心理治疗中使用“紧急刹车”　/322
结语　/326
第　23章 老年关怀中的正念：向体弱老人及其照护者传授正念 /328
老龄化引发的护理需求　/329
在老年关怀中运用正念的理论框架　/330
效果研究　/330
对养老院老人的正念护理　/332
养老院中的团体训练　/332
痴呆病房中的正念　/333
出不了家门的老年人　/334
正式与非正式照护者　/334
实际问题　/335
其他的考虑　/339
结语　/341
第　24章 住院环境中的正念干预 /342
为何在住院环境中实施正念干预　/343
住院患者正念团体的特征和困难　/344
正念团体异质性的特征和优势　/345
规律练习的重要性　/346
住院治疗中的问题界定　/346
住院正念训练的临床目标　/348
住院正念治疗范例　/349
住院团体训练的障碍和困难　/351
应对困难的策略　/352
住院患者正念团体训练的排除标准　/354
帮助患者应对团体训练中的困难的用语　/354
结语　/355
第　25章 正念专业人员培训：教学的核心 /357
问题的核心　/358
正念减压疗法和正念认知疗法中的教学要素　/359
个人练习的重要性　/362
正念减压疗法和正念认知疗法专业培训课程　/363
典型的培训途径　/364
结语　/366
附录正念练习　/368
关于姿势　/368
正念呼吸　/369
坐姿冥想　/369
慈心禅　/371
身体正念　/372
正念进食　/373
视觉正念和听觉正念　/374
正念行走（行禅）　/375
湖泊冥想　/377
参考文献　/379