• 最后更新 2023-12-07
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塑造女性体形(第3版)人体是世界上复杂的机器设计一套锻炼计划需要考虑许多方面女性身体锻炼尤其复杂 河南科学技术出版社
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商品参数
塑造女性完美体形(第3版)
            定价 98.00
出版社 河南科学技术出版社
版次 1
出版时间 2017年02月
开本 16开
作者 〔美〕布拉德·舍恩菲尔德 著,王会儒 主译
装帧 平装-胶订
页数
字数
ISBN编码 9787534982606



目录

章塑形基本知识1

第二章热身与柔韧性11

第三章身体调节18

第四章健美与塑形25

第五章针对性塑形32

第六章性感的胸部36

第七章沙漏形后背52

第八章匀称的肩膀68

第九章圆润的肱二头肌86

第十章健美的肱三头肌3

第十一章优美的股四头肌124

第十二章的腘绳肌和臀肌143

第十三章钻石小腿肌161

第十四章六块腹肌172

第十五章有氧运动的脂肪消耗190

第十六章孕期的安全锻炼198

第十七章保持体形204

附录健身日记和塑形评估表格209

词汇218

动作查询表219

作者简介224

主译简介225



内容介绍

《塑造女性体形()》是引进版图书,版式成熟,内容系统、有条理。全书共十七个章节,从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。


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