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【晁然推荐】女性健身全书女健身书籍教程 膳食饮食减脂减肥塑形指南增肌科学健身方案健身教练教程健身书书籍
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商品名称: 女性健身全书 博库网 开本: 20开 作者: (美)亚当·坎贝尔|责编:李璇|译者:王雄 页数:   定价: 118 出版时间: 2017-10-01 ISBN号: 9787115461148 印刷时间: 2021-05-01 出版社: 人民邮电 版次: 1 商品类型: 图书 印次: 1 作者简介: 亚当·坎贝尔(Adam Campbell),运动生理学硕士, 美国 体能协会(NSCA) 认证教练; 《健康女性》(Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国 杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。 内容提要: 对所有希望体形 好的 女性来说,亚当·坎贝尔著 的《女性健身全书》将是一 本不可或缺的健身指南!《 女性健身全书》提供了数百 个实用性技巧,619个针对 全身各个部位的训练动作, 世界各地职业教练屡试不爽 的健身方案,以及一些针对 健身需求的营养知识。对于 初学者和健身达人来说,《 女性健身全书》都堪称一个 塑造体形的强大工具。所有 这一切都是为了教会你如何 让自己的胸部、背部、腹部 、臀部、手臂、腿部及全身 都变得 加紧致有型,塑造 出你一直梦寐以求的好身材 !

......

目录: 译者序
致谢
前言
第1章 重训的智慧
第2章 所有关于重训问题的解答
第3章 大概是世界上 的4周饮食和锻炼计划
第4章 胸部
第5章 背部
第6章 肩部
第7章 手臂
第8章 股四头肌和小腿
第9章 臀肌和胭绳肌
0章 核心
1章 全身
2章 热身练习
3章 针对各种需求的科学健身方案
4章 科学心肺功能训练
5章 营养秘诀

......

精 彩 页:  

 

  • 商品评价
  • 匿名
  • 印刷质量:很好
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 很不错,适合闲暇时间好好研究一下
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 包装情况:好 内容生动性:好 内容阅读感受:好 色彩情况:好 印刷质量:好 纸张品质:好
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 书籍很详细!!图片非常多!适合稍微有点基础的又记不住那么多动作的自学!
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 彩色纸张 很有阅读性 推荐
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 很好的书 满意 好评
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 非常好用
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 很好,超赞,可以不用去健身房就可以自己在家随时做运动了
  • 2023-05-20
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  • 匿名
  • 包装情况:不好 边角折了
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 自主训练开始~
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 字迹清晰,很好
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 质量超好,彩印的
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 真的好!适合我这个健身小白 加油!
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 品质好,价格适中,总之一句话,很好很满意,赞一个!
  • 2023-05-20
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  • 匿名
  • 默认好评,没有填写评论内容!
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 内容生动性:讲解到位,图像清晰
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 包装情况:包装完好 内容生动性:生动、丰富、有趣 内容阅读感受:非常详细,讲解专业 印刷质量:非常好 纸张品质:非常好
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 科普不错,小白看有点难度,有些动作还是需要专业纠正~
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 活动买真的很香!健身,正确健身很重要,想让自己的知识更扎实哈哈哈哈哈
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 2023-05-20
好评
  • 匿名
  • 好评先,待我慢慢看来
  • 2023-05-20
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  • 匿名
  • 默认好评,没有填写评论内容!
  • 2023-05-20
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