基本信息

商品名称：	认知觉醒(开启自我改变的原动力) 博库网	开本：	16开
作者：	周岭|责编:陈素然	页数：
定价：	59.8	出版时间：	2020-09-01
ISBN号：	9787115543424	印刷时间：	2020-09-01
出版社：	人民邮电	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

 

作者简介： 周岭：一位心智探索者 他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的 ，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 公众号：清脑 （科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈） 22822339 内容提要： 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底” ？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方 式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高 学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大 底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与 迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径 、清爽的情绪。
     通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规 律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、 反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控 力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启 自我改变的原动力。
    

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22822339 目录：上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑：重新认识你自己
第二节
焦虑：焦虑的根源
第三节
耐心：得耐心者得天下
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋
第 一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛
第二节
感性： 的成长竟然是“凭感觉”
第三章
元认知——人类的 能力
第 一节
元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
第二节
自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
下篇
外观世界，借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带
第 一节
情绪专注：一招提振你的注意力
第二节
学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
第五章
学习力——学习不是一味地努力
第 一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路
第三节
关联：高手的“暗箱”
第四节
体系：建立个人认知体系其实很简单
第五节
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
第六章
行动力——没有行动，世界只是个概念
第 一节
清晰：一个观念，重构你的行动力
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第 一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
第八章
早冥读写跑，人生五件套——成本 低的成长之道
第 一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
第二节
冥想：终有 ，你要解锁这条隐藏赛道
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读
第四节
写作：谢谢你，费曼先生
第五节
运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
结语
的生活不是富有，而是觉知
后记
共同改变，一起前行
参考文献

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