目录
绪论 应对痛苦的新老方法 /001
第 一部分
理论、概念化和现象学
第 1章 什么是正念及其来源 /015
正念的古老含义 /016
治疗性正念 /017
正念与非正念 /018
关于正念的误解 /020
正念的练习形式 /021
为何现在正念受到关注 /022
正念在心理治疗中的显式和隐式应用 /023
厘清术语 /024
正念的起源 /027
语境中的正念 /031
第 2章 正念与冥想 /032
什么是冥想 /032
冥想的障碍 /034
冥想的四个阶段 /035
正念冥想 /036
结语 /038
第3章 正念的神经生物学机制 /039
正念对认知和行为的影响 /040
正念对神经活动的影响 /042
作用机制 /045
临床意义 /046
结语 /047
第4章 正念现象学：主观体验和情绪 /049
正念的本质：注意和元觉察 /050
正念的操作化 /055
正念和情绪体验 /056
结语 /064
*二部分 临床应用
第5章 正念与精神病理学 /067
问题界定 /068
问题界定示例 /069
变化机制：生物因素 /070
变化机制：心理因素 /072
注意事项和局限性 /075
变化机制以外的因素 /076
结语 /076
第6章 情绪记忆、正念和慈悲 /077
正念与情感调节的三大系统 /079
慈悲与抚慰系统 /082
结语 /084
第7章 用隐喻建立接纳和正念 /085
隐喻：科学实践者的概念框架 /086
接纳承诺疗法中的比喻 /087
比喻的类型 /088
比喻的理论 /090
隐喻的应用 /090
结语 /096
第8章 正念与空虚感 /097
心理学与空虚感 /098
正念与空虚：冥想的“悖论” /104
作为精神病理学指标的空虚感 /106
运用正念克服空虚感的机制 /111
正念在空虚体验中的临床运用 /114
结语 /119
第9章 正念评估 /120
正念的定义和描述 /121
测量正念的工具 /122
对重要相关概念的评估 /127
基于行为表现的任务 /129
结语 /130
第三部分 针对特定疾病的正念干预
第 10章 正念与焦虑障碍：与内在恐惧体验建立一种明智的关系 /133
焦虑障碍 /134
正念如何瞄准焦虑及相关痛苦的共同根源 /137
案例 /142
正念练习示例：呼吸觉察 /143
未来的研究方向 /144
结语 /144
第 11章 正念与强迫症：培养一种信任和认可内在体验的方式 /145
为什么正念对强迫症有效 /147
强迫症的现象学特征与正念 /148
对体验的强迫性怀疑和自我否定 /156
基于正念的技术：感知经验确认技术 /158
强迫症的问题界定与正念 /160
认知行为疗法与正念的整合 /162
效果研究 /164
结语 /166
第 12章 正念与抑郁症 /168
有关抑郁症的理论 /169
针对抑郁症和自杀的正念认知疗法 /170
效果研究 /182
针对有抑郁自杀史个体的正念认知疗法 /183
结语 /184
第 13章 正念与边缘型人格障碍 /185
面向边缘型人格障碍的辩证行为疗法 /186
生物社会理论与边缘型人格障碍的发展与维持 /186
通过辩证行为疗法中的正念解决情绪失调问题 /187
辩证行为疗法中的正念技能 /188
案例 /191
具体的正念练习 /194
第 14章 正念与进食障碍 /197
什么是进食障碍 /197
进食障碍：自我调节的无效尝试 /199
针对进食障碍的正念干预方法 /204
EMPOWER 练习和参与者体验 /208
第 15章 失乐园：正念与成瘾行为 /217
*初是天堂 /217
正念与成瘾行为的改变过程 /220
成瘾者的生活与正念 /223
正念与治疗师 /224
第 16章 正念与创伤和创伤后应激障碍 /225
什么是创伤 /226
创伤的心理后遗症 /227
应激源：人际暴力、战斗和自然灾害 /229
创伤后应激障碍功能分析评估 /231
学习理论与创伤后应激障碍的发展与维持 /231
认知行为疗法的第三次浪潮 /232
创伤治疗：暴露疗法 /233
正念与创伤治疗 /234
案例 /236
结语 /238
第 17章 正念与注意缺陷/多动障碍 /239
注意缺陷/多动障碍 /240
注意缺陷/多动障碍的病因 /240
当前治疗注意缺陷/多动障碍的方式 /241
正念觉察概述 /242
正念觉察训练 /246
结语 /250
第 18章 正念与精神病 /251
重症患者的困境 /252
精神病的一般特征 /253
为精神病患者构建治疗环境的困难 /254
认知行为疗法：标准治疗的辅助措施 /257
营造正念环境，克服“主体间性的丧失” /259
治疗师的角色 /259
接纳患者的想法 /261
提出改变 /264
身体破碎感 /268
案例 /269
方案调整 /270
临床表现的异质性 /273
DV-SA 问卷 /274
结语 /274
第 19章 正念减压疗法与慢性疼痛管理 /276
正念减压疗法与疼痛 /278
基于正念的慢性疼痛管理方案 /280
针对慢性疼痛的正念干预 /280
案例1 /281
案例2 /282
效果研究 /282
正念在慢性疼痛管理中的未来 /284
第 20章 肿瘤学中的正念干预 /286
癌症的影响 /286
正念减压疗法 /288
汤姆贝克癌症中心的正念减压课程 /289
针对肿瘤患者的正念减压疗法实证研究 /290
结语 /297
具体教学内容和体验式练习详解 /297
第四部分 针对特定环境与人群的正念干预
第 21章 个体临床环境中的正念干预：咨询室内的正念 /305
正念在心理治疗中的应用连续谱 /306
正念：重新定义痛苦的机会 /308
正念及其对心理治疗的影响 /308
明晰化 /312
结语 /314
第 22章 面向儿童的正念：处理困难情绪 /315
正念与儿童 /316
“公正的旁观者”视角 /317
在心理治疗中使用“紧急刹车” /322
结语 /326
第 23章 老年关怀中的正念：向体弱老人及其照护者传授正念 /328
老龄化引发的护理需求 /329
在老年关怀中运用正念的理论框架 /330
效果研究 /330
对养老院老人的正念护理 /332
养老院中的团体训练 /332
痴呆病房中的正念 /333
出不了家门的老年人 /334
正式与非正式照护者 /334
实际问题 /335
其他的考虑 /339
结语 /341
第 24章 住院环境中的正念干预 /342
为何在住院环境中实施正念干预 /343
住院患者正念团体的特征和困难 /344
正念团体异质性的特征和优势 /345
规律练习的重要性 /346
住院治疗中的问题界定 /346
住院正念训练的临床目标 /348
住院正念治疗范例 /349
住院团体训练的障碍和困难 /351
应对困难的策略 /352
住院患者正念团体训练的排除标准 /354
帮助患者应对团体训练中的困难的用语 /354
结语 /355
第 25章 正念专业人员培训：教学的核心 /357
问题的核心 /358
正念减压疗法和正念认知疗法中的教学要素 /359
个人练习的重要性 /362
正念减压疗法和正念认知疗法专业培训课程 /363
典型的培训途径 /364
结语 /366
附录正念练习 /368
关于姿势 /368
正念呼吸 /369
坐姿冥想 /369
慈心禅 /371
身体正念 /372
正念进食 /373
视觉正念和听觉正念 /374
正念行走（行禅） /375
湖泊冥想 /377
参考文献 /379
