| 塑造女性完美体形(第3版） | ||
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定价 | 98.00 |
| 出版社 | 河南科学技术出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年02月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 〔美〕布拉德·舍恩菲尔德 著，王会儒 主译 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787534982606 | |
章塑形基本知识1
第二章热身与柔韧性11
第三章身体调节18
第四章健美与塑形25
第五章针对性塑形32
第六章性感的胸部36
第七章沙漏形后背52
第八章匀称的肩膀68
第九章圆润的肱二头肌86
第十章健美的肱三头肌3
第十一章优美的股四头肌124
第十二章的腘绳肌和臀肌143
第十三章钻石小腿肌161
第十四章六块腹肌172
第十五章有氧运动的脂肪消耗190
第十六章孕期的安全锻炼198
第十七章保持体形204
附录健身日记和塑形评估表格209
词汇218
动作查询表219
作者简介224
主译简介225
《塑造女性体形（）》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。
