小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 培训课程视频内容介绍：

—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。

小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 课程内容目录：

一、小萝卜四分化训练（基础版）

1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV

2.胸部基础解剖 .MOV

3.胸部放松及拉伸方法 .MOV

4.胸部+三头训练 .MOV

5.背部基础解剖 .MOV

6.背部放松及拉伸方法 .MOV

7.背部+二头训练 .MOV

8.肩部基础解剖.MOV

9.肩部放松及拉伸方法 .MOV

10.肩部训练 .MOV

11.腿部基础解剖 .MOV

12.腿部放松及拉伸方法 .MOV

13.腿部+腹部训练 .MOV

二、小萝卜四分化训练（进阶版）

背大重量.mov

背高容量.mov

高容量腿.mov

肩大重量.mov

肩高容量.mov

体态改善.mov

腿大重量.mov

胸大重量.mov

胸高容量.mov

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• 发货方式

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• 自动：在特色服务中标有自动发货的商品，拍下后，源码类 软件类 商品会在订单详情页显示来自卖家的商品下载链接，点卡类 商品会在订单详情直接显示卡号密码。

  手动：未标有自动发货的的商品，付款后，商品卖家会收到平台的手机短信、邮件提醒，卖家会尽快为您发货，如卖家长时间未发货，买家也可通过订单上的QQ或电话主动联系卖家。

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• 退款说明

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• 1、源码类：商品详情(含标题)与实际源码不一致的（例：描述PHP实际为ASP、描述的功能实际缺少、功能不能正常使用等）！有演示站时，与实际源码不一致的（但描述中有"不保证完全一样、可能有少许偏差"类似显著公告的除外）；

• 2、营销推广类：未达到卖家描述标准的；
  

  3、点卡软件类：所售点卡软件无法使用的；

• 3、发货：手动发货商品，在卖家未发货前就申请了退款的；

  4、服务：卖家不提供承诺的售后服务的；（双方提前有商定和描述中有显著声明的除外）

  5、其他：如商品或服务有质量方面的硬性常规问题的。未符合详情及卖家承诺的。
  

• 注：符合上述任一情况的，均支持退款，但卖家予以积极解决问题则除外。交易中的商品，卖家无法修改描述！

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• 注意事项

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• 1、在付款前，双方在QQ上所商定的内容，也是纠纷评判依据（商定与商品描述冲突时，以商定为准）；

  2、源码商品，同时有网站演示与商品详情图片演示，且网站演示与商品详情图片演示不一致的，默认按商品详情图片演示作为纠纷评判依据（卖家有特别声明或有额外商定的除外）；

• 3、点卡软件商品，默认按商品详情作为纠纷评判依据（特别声明或有商定除外）；

• 4、营销推广商品，默认按商品详情作为纠纷评判依据（特别声明或有商定除外）；
  

  5、在有"正当退款原因和依据"的前提下，写有"一旦售出，概不支持退款"等类似的声明，视为无效声明；

  6、虽然交易产生纠纷的几率很小，卖家也肯定会给买家最完善的服务！但请买卖双方尽量保留如聊天记录这样的重要信息，以防产生纠纷时便于送码网快速介入处理。

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• 送码声明

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• 1、送码网作为第三方中介平台，依据双方交易合同（商品描述、交易前商定的内容）来保障交易的安全及买卖双方的权益；

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