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目录:1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练
......
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精 彩 页:1989570272
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内容提要:德拉威尔编***的《肌肉健美训练图解》是以往出版的***畅销的健身图书
之一。
《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地
展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼,如同对每项运
动进行了X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、
腿、臀和腹部115项训练方法,详细地描述了如何进行训练。通过不断地查
阅和学习,你将会受益匪浅,爱不释手。
此次修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施,以帮助健身爱好
者***安全地进行锻炼。
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作者简介:德拉威尔,曾任法国力量杂志前主编,目前是法国杂志Le Morlde du Muscle和其他几个健美刊物的撰稿人,其中包括德国《人类健康》杂志。1989570272