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基本信息
书名:散打运动入门
定价：18.00元
作者:叶伟 等 著
出版社：人民体育出版社
出版日期：2009-08-01
ISBN：9787500935438
页码：145
版次：1
装帧：平装
开本：32开
内容简介
《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。
本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。
《散打运动入门》为丛书之一，介绍了散打运动的入门知识。
作者简介
叶伟，男，1969年8月生，湖北省襄樊市人。自幼进行武术套路学习与训练，后潜心于武术技击项目（散打）的学习与训练，是北京体育大学武术专业的批博士研究生，武术散打裁判员，经常参加国内外重大的散打比赛裁判工作。目前在首都体育学院武术教研室从事武术散打的教学与训练工作，具有丰富的武术散打教学理论与实践经验，曾出版有《散打运动训练理论与实践》一书。
目 录
章 散打运动概述
节 散打运动的历史发展
一、散打运动的起源及其历代发展概况
二、近代散打运动的发展概况
三、现代散打运动的发展概况
第二节 散打运动的特点
一、技法丰富，实用性强
二、远踢近打贴身摔的技术特点
三、运动激烈而不失安全
第三节 散打运动的作用
一、自卫，保障安全
二、强身健体，磨炼意志
三、竞技观赏，丰富生活
四、切磋武艺，增进友谊
第四节 散打运动竞赛规则简介
一、竞赛基本常识
二、得分标准
第五节 散打运动的段位和礼仪
一、散打运动的段位和运动员等级
二、散打运动的礼仪
第二章 散打运动基本技术
节 基本步法
一、实战姿势
二、基本步法
第二节 基本拳法
一、直拳
二、摆拳
三、勾拳
四、转身鞭拳
节 三节基本腿法
一、正蹬腿
二、侧踹腿
三、鞭腿
四、勾踢腿
五、扫腿
六、转身踹腿
第四节 基本摔法
一、接腿别腿摔
二、接腿旋压摔
三、勾踢压脖摔
四、接腿手别摔
五、接腿上托摔
六、接腿涮
七、夹颈过背摔
八、插肩过背摔
九、抱腰过胸摔
十、抱单腿坐膝摔
十一、抱腿过顶摔
十二、抱腿前顶摔
第五节 散打常见组合技术的运用
一、左直拳→右直拳
二、左摆拳→右直拳
三、左直拳→右摆拳
四、左低鞭腿→右直拳
五、左侧踹→右直拳
六、右低鞭腿→右摆拳
七、左踹腿→右鞭腿
八、右直拳→右正蹬
九、左低踹→右高鞭
十、防对手后直拳→右摆拳→左勾拳攻击
十一、拍挡对方侧踹→右直拳攻击
十二、拍挡对方侧踹→右鞭腿攻击
十三、接对方后鞭腿→右直拳攻击
十四、挂防对方正蹬腿→右摆拳攻击
十五、提膝防鞭腿→右鞭腿攻击
第三章 散打运动身体素质训练
节 柔韧素质训练
一、柔韧素质练习的方法与手段
二、柔韧练习的注意事项
第二节 力量素质训练
一、力量练习的方法与手段
二、力量练习的注意事项
第三节 速度素质训练
一、速度练习的方法与手段
二、速度练习的注意事项
第四节 耐力素质训练
一、耐力练习的方法与手段
二、耐力练习的注意事项
第五节 灵敏及协调素质训练
一、灵敏练习的方法与手段
二、灵敏及协调素质练习的注意事项
第六节 身体的抗击打训练
